腳是人身體的一部分也是非常重要的一部分，在人類進化過程中，起著不可忽視的作用。特別是腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢，并與大腦緊密相連，被稱作“人的第二心臟”。腳的健康不僅關(guān)系到人的身體健康，而且與壽命有很大關(guān)系。人的師傅健康行走離不開腳部的健康。

老話說得好，人老先老腿。如果身體是一臺機器的話，腿，無疑就是發(fā)動機，就是提供動力的馬達!而人體衰老的第一跡象就是——腿腳變差。各種疼痛找上你的腳，讓你行動困難生活質(zhì)量直線下降。

腳承受著全身的壓力，腳健康不容小視

雙腿就像人體的承重墻，開句玩笑話它承受了這個年紀(jì)不該承受的壓力。對于健康成年人來說，一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人體最大、最結(jié)實的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中;人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成。

你的腳健康了，你的經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才可以暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統(tǒng)�？梢哉f，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。所以腳的健康不容忽視。

人的衰老從腳開始，人老先老腳

從你呱呱落地，到生命走到盡頭。腿基本上陪我們走過人生所有的道路，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。自然各種的毛病出現(xiàn)，各種疼痛找上你。

從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。

同時，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關(guān)節(jié)，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會出問題，比如容易摔倒骨折。

腿部問題的幾大信號

出現(xiàn)以下信號，就要注意了

做點事就腰酸腿疼

腿腳沒有原先靈便了

靜脈曲張

走路變慢

膝關(guān)節(jié)疼痛

雙腿一側(cè)發(fā)涼

抽筋次數(shù)增多

腿部腫脹

緩解腿部疼痛，延緩?fù)炔克ダ系暮棉k法

1、熱水泡腳

用熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白細(xì)胞及時地消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

2、適度甩腿

一側(cè)手臂輕靠墻體，對側(cè)的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次后換另一條腿做同樣動作，早中晚三次，可以讓受阻的微循環(huán)重新通暢起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、多喝肽

小分子肽可以增加腿骨骼的強度與硬度，充分靈活關(guān)節(jié)，預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎。

4、干洗腿

用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10~20遍。

豫本草提醒您腿部的健康不容忽視，關(guān)愛腿部健康從現(xiàn)在開始。

(新媒體責(zé)編：shang080503)