提要:睡功是充分利用晚間睡眠時(shí)間來(lái)練功保健開(kāi)慧。人之所以要進(jìn)行睡眠休息,是需要通過(guò)睡眠來(lái)使消損的精力重新得到恢復(fù)。這種精力之恢復(fù),內(nèi)功術(shù)語(yǔ)謂之"神氣相抱"。睡功能促進(jìn)神氣相抱而極好地恢復(fù)精力,并能自動(dòng)調(diào)節(jié)精、氣、神,完成內(nèi)功的性命雙修效應(yīng)。

一、 修煉氣與養(yǎng)氣結(jié)合 :

睡功大成法,古又稱(chēng)為八卦定丹修煉法,原是道家的一種修煉氣與養(yǎng)氣結(jié)合的身心修煉法門(mén),具有溫養(yǎng)正氣,防病治病,強(qiáng)健身心,養(yǎng)生益壽,增長(zhǎng)功力,開(kāi)發(fā)智慧,激發(fā)特異功能等效果。其練功方法極其簡(jiǎn)便,人人可行。修煉睡功法,可以解脫現(xiàn)代人因工作繁忙勞累,沒(méi)有一定時(shí)間來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健的煩惱。對(duì)病患者來(lái)說(shuō),它是自我除疾強(qiáng)健,煥發(fā)生命活力的手段。對(duì)用內(nèi)功養(yǎng)生者和立志到達(dá)修煉彼岸的同道中人而言,睡功功法則可成為增長(zhǎng)功力、啟迪智慧、開(kāi)發(fā)功能、提高帶功傳功能力并感悟內(nèi)功修煉真諦的重要方法和方便途徑。

二、 睡眠是發(fā)自本能的需要 :

睡眠,在人的一生中占生命三分之一以上的時(shí)間。人對(duì)睡眠是發(fā)自本能的需要,具有特殊的感情。就練功而言,古人說(shuō)道:行、站、坐、臥,不離這個(gè)。就是講練功的體系各個(gè)方面皆有其功,可以對(duì)應(yīng)不同年齡、身體素質(zhì)差異及各階層各方面人士練功的需要。對(duì)體質(zhì)較好,起居行為方便的人,行、站,坐皆可行功。然而尚有身體較虛弱,甚至臥床不起者,則不便矣。于是睡功彌補(bǔ)了這個(gè)缺憾。

三、內(nèi)功修煉最基本的要求:

人在床上睡眠時(shí),全身放松,體態(tài)舒適,達(dá)到內(nèi)功修煉最基本的要求,已是進(jìn)入內(nèi)功修煉狀態(tài)的理想體式。這時(shí)運(yùn)用正確良好的意念,按功法觀想定住一點(diǎn),呼吸自然平穩(wěn)均勻,心緒輕松愉悅,氣機(jī)調(diào)和進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這時(shí)的睡眠,是按功法注入了修煉內(nèi)容和良好意念,帶功入睡的睡眠。帶功入睡后,真氣從丹田開(kāi)始溫養(yǎng),繼而開(kāi)始充盈全身,按人體經(jīng)絡(luò)走向運(yùn)行,漸而形成河車(chē)搬運(yùn)之法。同時(shí),又驅(qū)邪扶正,自然攻克病灶,滋養(yǎng)五臟六腑,自然無(wú)為中達(dá)到健身、卻病、結(jié)丹等目的。

四、睡眠與練功合二為一:

睡眠與練功合二為一修煉而精、氣、神并煉,性命雙修,睡眠與練功合而為一,煉氣與養(yǎng)氣完美結(jié)合,利用大圓滿(mǎn)八卦圖象自動(dòng)結(jié)合, 乃是睡功功法獨(dú)有的特色。

睡功功法是一種天人合一、身心合一修煉法,使自身先天八卦和宇宙先天信息相通,近于"無(wú)為"大法,信息深廣,直證無(wú)極、太極境界。所以許多人一練此功法,就得到強(qiáng)烈的健身治病效果,這是一條養(yǎng)生捷徑,是一門(mén)全息對(duì)應(yīng)、安全可靠又出功迅速的功法。學(xué)者可以在有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)一步深入修煉,得到圓滿(mǎn)的內(nèi)丹成就和光明的境界,得之者應(yīng)自己珍惜此深緣健康福分,立志并堅(jiān)持修煉。

五、提高睡眠質(zhì)量有四大法寶:

1、首先是提倡睡子午覺(jué):

“子、午”時(shí)候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽(yáng)”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽(yáng)。晚上11點(diǎn)以前入睡,效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息,最能養(yǎng)陰,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午覺(jué)只需在午時(shí)(11點(diǎn)—13點(diǎn))休息30分鐘即可,因?yàn)檫@時(shí)是“合陽(yáng)”時(shí)間,陽(yáng)氣盛,所以工作效率最好。

2、睡前減慢呼吸節(jié)奏:

睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽(tīng)低緩的音樂(lè)等,使身體逐漸入靜,靜則生陰,陰盛則寐,最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功,做到精神內(nèi)守。

3、睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰食物:

如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水……因?yàn)槿怂�覺(jué)后,心臟仍在辛苦地工作,在五臟中,心臟最辛苦,所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。

4、睡前用溫水泡腳:

溫水泡腳可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì),對(duì)陰陽(yáng)相合有促進(jìn)作用,陰陽(yáng)合抱,睡眠當(dāng)然達(dá)到最佳境界。

推薦:任澤青

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