肥胖和體重一直被大家認為是一個審美和健康的標準，大家往往對自己的外在形象比較在意。而肥胖在影響審美的同時還影響我們的血脂和膽固醇水平，我們體內(nèi)的血脂和膽固醇過高往往會影響我們身體部分器官的運作，甚至會引發(fā)一些心血管問題，對中老年人來說更需要注重。所以為了我們的身心健康應該時刻關注和改善這種肥胖現(xiàn)象。

改善肥胖要從根本起因抓起，相信很多人都知道，導致身體肥胖的原因大部分是因為飲食過度過于豐盛和缺少運動這兩大點。

所以我們針對這兩點采取一些相應的措施

飲食方面很簡單，我們盡量減少食用一些肥膩和油炸的食物，而像動物肉類和動物內(nèi)臟類的食物(豬牛肉和其內(nèi)臟)等等，像這類食物中的脂肪和膽固醇含量都比較高。其次就是保持一個清淡的飲食習慣，平時可以多以一些蔬菜為主，飯后還可以補充一些水果，而高纖維的蔬菜水果對我們血脂調(diào)節(jié)更加有利。

運動方面我們可以在空閑時間選擇一些有利于降血脂的運動，比如慢步、游泳、跳繩和騎行車等等。像游泳和跳繩就比較適合年輕人，而慢跑和騎自行車相對適合中老年人。我們可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)來合理制定運動方案。

在改善肥胖的同時，為了維護自身血脂水平，我們還可以適當補充一些利于降血脂的食物，比如納豆紅曲。

納豆在日本非常受歡迎，就是因為其營養(yǎng)價值高的同時還能促進身體消化和防止骨質(zhì)疏松。并且納豆中的納豆激酶還有著降血脂的效果，通過溶解體內(nèi)的血栓和預防血栓形成，幫助降血脂。

紅曲算是我們中國的傳統(tǒng)中藥，有著活血化瘀和健脾消食的功效。紅曲中更是有著植物洛伐他汀，能夠阻斷體內(nèi)的膽固醇合成，有效降低膽固醇，降低血脂水平。

納豆紅曲雖好，但是想同時補充納豆紅曲的營養(yǎng)，推薦嘗試舒百寧納豆紅曲膠囊。

舒百寧納豆紅曲膠囊是湯臣倍健旗下的一款輔助降血脂產(chǎn)品。以納豆激酶和植物洛伐他汀作為兩種主要成分，既營養(yǎng)又安全。以植物原料為主要成分，不必擔心有明顯不良反應。像一些肥胖的中老年人想輔助改善自己的血脂問題，就可以服用舒百寧納豆紅曲膠囊。

舒百寧納豆紅曲膠囊在有著大品牌保障的同時，所含的納豆激酶和洛伐他汀更是達到了人體每天攝入的需求量，每 6 粒中就含有洛伐他汀 6mg，添加納豆凍干粉 1350mg，一天只需服用兩次，每次 3 粒，十分適合我們?nèi)粘；蛘咴谶\動完后及時補充納豆紅曲的營養(yǎng)。

肥胖對于很多人來說往往關注的點在于它的形象，但其實真正重要的是它給我們身體帶來的危害，影響著我們的血脂膽固醇等等。所以我們在減少肥胖的同時也不要忘了改善自身的血脂水平。

(新媒體責編：syhz0808)