現(xiàn)代科技發(fā)達(dá)，不少電子產(chǎn)品可以作為教學(xué)途中的輔助工具，幫助教師們更好更清晰地傳授知識(shí)給學(xué)生。目前實(shí)行網(wǎng)上教學(xué)，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品讓青少年們安坐家中也能夠?qū)W習(xí)。但同時(shí)也引起了不少家長(zhǎng)和學(xué)生的顧慮：長(zhǎng)時(shí)間的接觸電子產(chǎn)品，眼睛容易感覺(jué)到疲勞、干澀。青少年日常護(hù)眼的工作就變得更為重要了，怎么護(hù)眼好呢？

 

 

青少年們行之有效的護(hù)眼方式有：

一、注意用眼環(huán)境和距離

在準(zhǔn)備要上網(wǎng)課的時(shí)候，學(xué)生和家長(zhǎng)都可以調(diào)整一下電腦屏幕的亮度和室內(nèi)的亮度，讓電子屏幕亮度不至于太過(guò)刺眼，室內(nèi)的光線不會(huì)過(guò)于昏暗，讓眼睛在光線舒適的情況工作。此外，眼睛和屏幕的距離也是需要調(diào)整的，太近太遠(yuǎn)的距離都會(huì)讓眼睛捕捉信息的難度加大，提高眼疲勞的可能性。

 

 

二、課間適度放松一下眼睛

在網(wǎng)課上下課的間隙，青少年們可以適度地讓眼睛休息一下，可以閉上眼睛做一會(huì)眼保健操，讓眼部周圍放松一下。這個(gè)動(dòng)作可以舒緩上課時(shí)眼睛高度運(yùn)作的狀態(tài)，也可以讓眼睛有一個(gè)機(jī)會(huì)短暫地自我調(diào)節(jié)一下。對(duì)接下來(lái)的課程，眼睛也可以有個(gè)好狀態(tài)去應(yīng)對(duì)。

 

三、補(bǔ)充葉黃素等眼部營(yíng)養(yǎng)

要說(shuō)到最直接有效的護(hù)眼方式，可能是給眼睛補(bǔ)充相應(yīng)的眼部營(yíng)養(yǎng)。合適的眼部營(yíng)養(yǎng)有助于眼睛自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)強(qiáng)度更高的用眼工作。比如葉黃素屬于一種天然色素，可以附著在眼睛視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)，能夠有效將電子屏幕散發(fā)出來(lái)具有刺激作用的藍(lán)色光線有效地隔絕過(guò)濾掉，從而達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。

而青少年需要長(zhǎng)時(shí)間地接觸電子屏幕，葉黃素能夠幫助青少年們緩解電子屏幕的藍(lán)光刺激，因此青少年需要葉黃素的營(yíng)養(yǎng)幫助，但葉黃素是人體不能自行合成的物質(zhì)，更需要合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)源。那么葉黃素什么牌子好呢？在挑選葉黃素什么牌子好的時(shí)候，可以考慮到眼部營(yíng)養(yǎng)之間的搭配來(lái)選擇。

就這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，湯臣倍健健視佳應(yīng)該能夠滿足這個(gè)要求。健視佳含有來(lái)自美洲高海拔地區(qū)的萬(wàn)壽菊提取出來(lái)的葉黃素營(yíng)養(yǎng)，可以幫助保護(hù)眼睛少受藍(lán)光的刺激。同時(shí)來(lái)自歐洲原始森林的越橘提取物和來(lái)自澳大利亞粉紅湖杜氏海藻的β-胡蘿卜素能夠幫助提高眼睛的視敏度，幫助眼睛能夠更快地適應(yīng)不同光線的環(huán)境。

 

 

另一方面，越橘提取物能夠促進(jìn)眼睛周邊毛細(xì)血管的循環(huán)可以有效緩解眼睛的疲勞感和緊繃感，β-胡蘿卜素能夠調(diào)動(dòng)眼睛當(dāng)中的淚腺，促進(jìn)淚液分泌來(lái)滋潤(rùn)眼睛，提高眼睛的舒適度。對(duì)于青少年的眼睛而言，這三種眼部營(yíng)養(yǎng)能夠幫助改善眼睛的情況，減緩?fù)饨鐚?duì)眼睛的刺激和干擾，是更適合青少年們補(bǔ)充的。

青少年們上網(wǎng)課也不需要擔(dān)心眼睛疲勞，注意用眼情況和休息，眼部營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不能少！合適的眼部營(yíng)養(yǎng)葉黃素什么牌子好？湯臣倍健健視佳了解一下！

(新媒體責(zé)編：syhz0808)