年關(guān)將至,大部分學生都已經(jīng)進入寒假階段,享受了幾天的放飛自我的假期后,他們又面臨著一個非常重要的問題——寒假作業(yè),但在校作息規(guī)律精神好,學習效率高,在家經(jīng)常熬夜且飲食不規(guī)律,導致能量不足,學習狀態(tài)差,一寫作業(yè)就犯困。其實,出現(xiàn)這種狀況時可以喝一杯蛋白粉,幫助補充能量,調(diào)節(jié)個人狀況。那蛋白粉的功效是什么,為什么可以幫助調(diào)節(jié)個人狀態(tài)呢?

要知道,蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)物質(zhì),不僅參與人體皮膚、血液、肌肉、臟器、毛發(fā)、指甲等部位的組織構(gòu)建,還和糖類、脂質(zhì)同為人體的供能物質(zhì),經(jīng)過消化和分解可為機體提供能量。所以,吃蛋白粉可以起到補充營養(yǎng)和能量的作用,尤其是三餐不規(guī)律的人,在饑餓時來一杯蛋白粉作為代餐充饑,可以很好地維持基本能量的作用。身體能量充足,精神狀態(tài)自然也就好了。

不僅如此,研究表明,蛋白質(zhì)是控制大腦細胞興奮的主要物質(zhì),在記憶、語言和思考等方面具有重要作用。也就是說,科學補充蛋白質(zhì),可以幫助學生增強記憶力和思考反應能力。[1]

由此可見,蛋白粉的功效可以幫助學生補充能量,改善饑餓狀態(tài),同時有助于增強大腦記憶功能,共同起到改善學習狀態(tài),提高學習效率的作用。

當然,除了補充營養(yǎng)物質(zhì),保持作息和飲食規(guī)律也是調(diào)節(jié)個人狀態(tài)的重要環(huán)節(jié)。夜間是身體生長發(fā)育和自我修復的高峰期,保持充足的睡眠時間有利于舒緩疲勞,幫助身體和精神狀態(tài)的雙重恢復,讓學生在第二天能夠擁有滿滿活力。飲食也是如此,規(guī)律飲食不僅可以幫助學生更好地滿足身體營養(yǎng)需求,能量充沛,還可以從用餐時間上幫助維持正常的生理節(jié)奏,在一定程度上起到調(diào)節(jié)生物鐘,改善個人狀態(tài)的作用。

綜上,當出現(xiàn)學習狀態(tài)差,精神不佳情況時,可以通過把控作息和飲食節(jié)奏方面進行調(diào)節(jié),但這兩者需要長期的努力和堅持,同時,也別忘了發(fā)揮蛋白粉的功效,為身體提供每日所需的營養(yǎng)和能量。如果不知道蛋白粉什么牌子好的話,可以考慮一下湯臣倍健蛋白粉。

這款蛋白粉的主要成分包括大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白和卵磷脂,其中大豆分離蛋白采用專利方法從東北非轉(zhuǎn)基因大豆中提取,溶解性好,低豆腥味,對氣味較為敏感的群體也可放心食用,乳清蛋白提取自優(yōu)選黃金奶源帶天然牧草養(yǎng)殖產(chǎn)出的優(yōu)質(zhì)奶源,營養(yǎng)價值更高。除享受動植物蛋白的雙重優(yōu)勢外,人們還可以從中獲取豐富蛋白營養(yǎng),其蛋白含量高達80%,也就是說,每天1日,每次10g,可以幫助身體攝入8g優(yōu)質(zhì)蛋白。且溫開水沖泡即可食用,操作簡單便捷,不會占用太多時間,非常適合爭分奪秒學習的學生黨食用。

看到這里,你知道蛋白粉的功效是什么了嗎。葷素結(jié)合、精細飲食,搭配湯臣倍健蛋白粉,讓營養(yǎng)補充更科學。

參考資料:

[1]佚名. 兒童吃得過多會影響智力發(fā)育[J]. 科技致富向?qū)? 2003(12):1.

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