敲重點!因為有些人群消化能力不行、咀嚼能力不行，建議可以喝一些常溫的果汁或者加溫的果汁，對營養(yǎng)素的吸收和身體的保健還是有好處的，多喝果汁對身體是有好處很多的。但果汁也得會挑會喝，接下來小編就給大家仔細講一講，關于“果汁”飲品的那些事兒~

一、“果汁”有講究

這幾年我們經(jīng)常會看到各種蔬菜汁、果汁、蔬果汁的宣傳…我經(jīng)常會想，不就是個果汁嗎?我自己在家榨的果汁和外面賣的果汁有什么區(qū)別?

你別說，還真的不一樣!跟水果比起來，它的各種礦物質含量更豐富，喝100毫升果汁肯定比吃100克水果得到的礦物質多;雖然膳食纖維有損失，可是也可提供部分膳食纖維;另外果汁喝起來方便，不像水果還要清洗;攜帶起來也方便;另外果汁經(jīng)過高溫殺菌、無菌包裝等工藝，保質期更長。御香齋的果汁系列飲品還是玻璃瓶包裝的，更放心更安全。

二、喝果汁的幾個常識要明白

1、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。

2、喝果汁最佳時間在上午

工作繁忙的朋友，最慌亂的時刻莫過于早上，所以很多朋友的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，既補充了能量，也補充了VC。(下圖為大家推薦幾款果汁飲品，都很適合當早餐喝。)

3、果汁不能和牛奶混合

果汁中含有果酸，會和牛奶中的蛋白質發(fā)生反應，不僅兩方面的營養(yǎng)都不會被吸收，還會造成腸胃不舒服的現(xiàn)象。

4、喝果汁要控制量

首先餐前不建議喝果汁飽腹，但餐間可以適當喝些果汁，如果當成早間加餐或是下午茶，可以搭配一小把堅果，可以馬上補充能量，恢復元氣滿滿的狀態(tài)。

5、果汁和水果的比例要適當

如果每天都要吃水果，但量比較小，那么對于維c的攝入是遠遠不夠的，喝一些果汁可以起到盡善盡美的作用。

三、為了健康衛(wèi)生，果汁選擇玻璃瓶

這一點很重要!果汁中的果酸等含量會對保存的容器產(chǎn)生反應，如果是塑料包裝袋包裝瓶，那么危害是很大的。玻璃瓶包裝會更加的環(huán)保安全，尤其對于孩子來說，因為孩子最喜歡喝果汁，不愛喝水，如果戒不掉，一定要給他們換成健康的果汁，果汁含量百分比高的肯定更好，還要選擇玻璃瓶的包裝!而且小朋友的身體免疫系統(tǒng)更加脆弱，無論是化學物質還是細菌，對于孩子的健康來說都是很大。(一個小建議：孩子喝完果汁可以適當喝點水漱口，保護牙齒也很重要~)。

四、喝了果汁，該吃的水果還是要吃

可能有人會想，我每天喝了果汁是不是就可以不吃水果了?但其實當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了，在這個過程中維生素C也會減少;而果汁類飲料通常要經(jīng)過高溫消毒處理不少營養(yǎng)成分也因此失去。再一個，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時，這些植物纖維也被剔除掉。

五、我個人給孩子選果汁的習慣

我自己在夏天也會囤一些飲料。綜上所述，能滿足我需求的品牌那一定是【御香齋】了。它家的果汁系列和果肉飲料種類豐富，果汁含量高，包裝也是玻璃瓶!尤其對于原料的選擇上，看得出來十二分的用心，無論是藍莓、沙棘還是梨、山楂等，都是對人益處很大的水果，平時在家自己做不了果汁，或者選擇起來還是有些迷茫，建議直接囤【御香齋】喔~

(新媒體責編：wa12)